Cambodia Trip - Day 3 ：Tonle Sab

Well, 還真是拖稿拖得有夠久...

　　還記得剛開始寫blog的時候什麼阿貓阿狗五四三的事都想快點寫下來分享給大家，不管是有意義還是言不及意的，更不要說是自己的遊記了，真的是超愛寫...，只是不知道是怎樣了，這回兒已經回台灣三個月了還在寫第三天，還真是應該要稍微檢討一下了。
　　第三天其實行程還滿豐富的，或應該說Siem Reap的景點實在是太多了，一天跑好幾個景點卻每一個都很令人想多駐足一刻，文化遺產跟現實生活的落差則是在心中不斷的激盪。
　　近傍晚，好不容易回到了BeQuest，休息沒兩分鐘就又踏上行程，前往柬國著名的大湖 ─ Tonle Sab，並且了解本地的水上人家。
　　遊湖基本上是一件很好玩的事，我很喜歡坐船，在整個過程中就是很享受風吹到臉上跟小船的顛簸，所以在這兒也拍了一些照片，不過因為是在船上拍的，有些照片還真的是糊在一起沒有辦法看出什麼是什麼，大家就勉強看一下...。
　　另外一個比較詭異的現象則是小朋友的表現，前一分鐘還在翻來翻去跳水玩樂，後一秒馬上就可以調整自己的表情對著你說「one dollar！」，看在眼裡雖然是有點佩服，但是孩子口裡講出來，加上那個眼神，心裡還是會不小心抽一下的。
　　還有一些文字說明就跟著照片了，點上面的圖可以連到picasa web的slideshow，謝謝大家支持哩！

夕陽無限好...

咳，直接用PicasaWeb的embed code，效果還可以啦.. 包涵包涵...

　　話說我好久沒有爬上辦公室建築物的屋頂了，至少在惠鴻的期間是一次都沒有過，不過倒是很令人懷念起已以往在興駿(or駿程..whatever..)的時光，屋頂總是一個可以好好放鬆心情的地方，同時，也總是充滿溫馨...。
　　這回兒在屋頂上待了好一會兒，享受著一點點的距離感跟溫馨，隨手拿手機拍下了幾張照片，當然，手機畢竟不是相機(尤其是HTC牌)，畫質不是挺好，但是應該足以感受到當時天空的美麗，跟我心底的美好了。

21K, 真是有夠遠...

Well, 今年的照片有附帶獎牌跟冬冬狗憂鬱臉一枚.. : p

　　時隔一年，又是台北馬拉松的日子，本來還真的有點幫友家保險公司的廣告的心情，不過既是公益活動就也沒什麼好顧忌，況且他們這個活動這幾年辦下來還真是辦的不錯，也看的出來ING不愧是一個可敬的對手。
　　今年呢，因為腦子有點不清楚，所以就報名了21Km的路跑，同時也拖著幾個朋友一起下水，累是累，不過真的是挺好玩的，尤其是上了麥帥二橋時看著台北101，從來沒有用這種角度跟心情來感受這個城市，即便我那對爛膝蓋都快不聽話了，還是一步步的往終點前進(按：基本上不前進也不行，因為也沒有回頭路了...)，路跑過程就不贅述了，只能說這樣繞台北一小圈，感覺真棒！
　　成績發表時間到了，請看以下：
　　花費時間：2:41:14
　　最大心跳：209(次/分)
　　平均心跳：174(次/分)
　　Fitness zone：5%(7:50)
　　Power zone：94%(2:31:41)
　　總消耗卡路里：2291Kcal

　　跑完21K之後去燒雞公，大概又吃回1500Kcal了~

北海岸鐵馬行

用CHT9110拍出來的GPS照片實在慘不忍睹，看路線才是重點~

　　還真的沒有想到，時隔多日我又再次踏上我的愛駒「Husky」，回到我的踩踏生活，這邊應該沒有幾個人看過我以前的第一代日誌：Spacious' Music Kitchen，裡面就有十篇左右的踩踏記行，很拼命那時，不只騎台北桃園到新烏，也騎台北礁溪洗溫泉，後來又愛上了烏來上上下下的山路....。
　　沒想到這樣也過了四五年了，再一次騎上腳踏車其實是有點忐忑不安，不過反正再來12月還要跑21K，也趁這一次鍛鍊一下心肺，不然日漸堆積的肚肚油也有點誇張了，於是當魯哥登高一呼(按：魯哥的blog，我的IE6.0是開不了，如果不能開的朋友，可能考慮換IE7.0或是跟我一樣用Firefox吧！)，我也就很自然的加入了這次旅程，很緊張，而且這樣一天下來，我要慎重的考慮一下下次還要不要參加了.. : P，屁股好痛喔.. 。
　　自行車旅行還是好玩的，也許有朝一日我還是會去環島，帶著小帳篷，好好的跟這個小島相處一下，這個我最愛的台灣...，咳，怎麼感性起來了，本次的行程大致上就是淡水→淡金公路→金山，然後再往回繞，很單純，但是歲月不饒人，我是完全找不到我當初那股源源不絕跨越北宜的動力，反倒是一路上很喘，加上回程時的逆風，甚至最後決定下車牽一小段讓瀕臨抽筋的大腿休息一下，但我能說什麼呢？這就是我最愛的鐵馬行的感覺，當然也包括了途中的三明治、劉家肉粽、綿綿冰跟烤玉米...。
　　途中有一些小插曲，看到很多人在看丹頂鶴，牽腳踏車進老街被白眼，變速系統年久失修等等，其中最慘就是變速系統的問題，讓我在一開始上登輝大道時就用最小齒硬踩，延途的上坡也都硬踩，結果當然是...還不到金山腿就全軟了，好在在金山碰到一個很好的腳踏車老闆<鐵馬驛站>，不然喔，直接叫發財車載我回來還比較快.. XD~
　　最後分享一些數據，由於這次有帶了心跳錶，配合碼錶，記錄如下：

　　　　‧總路程約為80K
　　　　‧花費時間約六小時
　　　　‧消耗熱量約3985Kcal
　　　　‧平均心跳是每分鐘143下，最大強度心跳是每分鐘187下
　　　　‧28%的時間是在「熱身起步」狀態
　　　　‧39%是在Fit Zone(減肥段)
　　　　‧31%的時間是處在「強力運動」(Power Zone)練心肺的狀態

　　最高心跳比我在慢跑時最高到178還高一些，不過大部分的時間都處在fit zone的頂端，所以有沒有「減肥」效果是不知道，尤其把我們延途吃的東西都算進去之後，應該是沒有變胖就不錯了.. @.@。

Cambodia Trip - Day3：Kbal Speana & Banteay Srei

ㄟ，怎麼沒有caption？.. 一樣連到Picasa去看細部說明唷！

　　咳，這一篇文好像真的是給他隔的有點久喔！而且更狠的事是：其實Day3還有晚上的行程，今天這邊的照片還是只有到下午而已，這一個多月來，除了整理照片的速度十分緩慢外，每每打開這些照片來看都會不自覺的把自己又丟回柬國的溫暖(跟現在的台灣比起來)跟滿天紅沙中，旅遊真的是一件很棒的事，重點不是在「遊」，還一點很棒的是可以跟很多不同的人、事、物還有文化接觸，引導我們去相信人真的有無限的可能，有一股神秘的力量。
　　Kbal Speana主要是了解水底浮雕的地方，要爬一點小山，這邊有條河又叫做「千林迦河」，河底刻了很多的林迦(其實我一直沒搞不明白Yuni - linga哪一個是公是母.. @.@)，同時在河邊的壁上也刻了很多的歷史小故事，不過我到這個地方來最被吸引的居然是樹，還有樹根，在柬國的樹都長的千奇百怪，大自然的力量反而最能讓我駐足。
　　下午的Banteay Srei則是一座偉大精緻的女王宮，在這個地方我們大概足足看了三個小時還捨不得走，在這邊除了細活之外還看到力道，往後幾天看到的雕刻就沒有這邊這麼深，這樣有明顯的角度或弧度，整個說起來已經可以用「華麗」來形容了，雖然這座廟一直處於未完工的狀態(我記得啦...@.@)，但是還是不禁讓人想像起香火鼎盛在最繁榮的時期，會是個什麼樣的光景。
　　很有趣的部分還有這一天在路上碰到的小朋友們，不管是送東西的時候還是在吃飯時，大家可以從照片裡面看到他們那雙期待的眼神跟美麗的笑容，得感謝我們的領隊帶給我們一個這麼好又有意義的活動，讓原本只是單純的柬國觀光，披上了一層光芒。
　　先寫到這邊，大家可以連過picasa去看照片的圖說，裡面還有一些細節，我得來快快整理Day3傍晚的照片了，不然這個遊記寫到明年過年還寫不完了.. @.@