北海岸鐵馬行

用CHT9110拍出來的GPS照片實在慘不忍睹，看路線才是重點~

　　還真的沒有想到，時隔多日我又再次踏上我的愛駒「Husky」，回到我的踩踏生活，這邊應該沒有幾個人看過我以前的第一代日誌：Spacious' Music Kitchen，裡面就有十篇左右的踩踏記行，很拼命那時，不只騎台北桃園到新烏，也騎台北礁溪洗溫泉，後來又愛上了烏來上上下下的山路....。
　　沒想到這樣也過了四五年了，再一次騎上腳踏車其實是有點忐忑不安，不過反正再來12月還要跑21K，也趁這一次鍛鍊一下心肺，不然日漸堆積的肚肚油也有點誇張了，於是當魯哥登高一呼(按：魯哥的blog，我的IE6.0是開不了，如果不能開的朋友，可能考慮換IE7.0或是跟我一樣用Firefox吧！)，我也就很自然的加入了這次旅程，很緊張，而且這樣一天下來，我要慎重的考慮一下下次還要不要參加了.. : P，屁股好痛喔.. 。
　　自行車旅行還是好玩的，也許有朝一日我還是會去環島，帶著小帳篷，好好的跟這個小島相處一下，這個我最愛的台灣...，咳，怎麼感性起來了，本次的行程大致上就是淡水→淡金公路→金山，然後再往回繞，很單純，但是歲月不饒人，我是完全找不到我當初那股源源不絕跨越北宜的動力，反倒是一路上很喘，加上回程時的逆風，甚至最後決定下車牽一小段讓瀕臨抽筋的大腿休息一下，但我能說什麼呢？這就是我最愛的鐵馬行的感覺，當然也包括了途中的三明治、劉家肉粽、綿綿冰跟烤玉米...。
　　途中有一些小插曲，看到很多人在看丹頂鶴，牽腳踏車進老街被白眼，變速系統年久失修等等，其中最慘就是變速系統的問題，讓我在一開始上登輝大道時就用最小齒硬踩，延途的上坡也都硬踩，結果當然是...還不到金山腿就全軟了，好在在金山碰到一個很好的腳踏車老闆<鐵馬驛站>，不然喔，直接叫發財車載我回來還比較快.. XD~
　　最後分享一些數據，由於這次有帶了心跳錶，配合碼錶，記錄如下：

　　　　‧總路程約為80K
　　　　‧花費時間約六小時
　　　　‧消耗熱量約3985Kcal
　　　　‧平均心跳是每分鐘143下，最大強度心跳是每分鐘187下
　　　　‧28%的時間是在「熱身起步」狀態
　　　　‧39%是在Fit Zone(減肥段)
　　　　‧31%的時間是處在「強力運動」(Power Zone)練心肺的狀態

　　最高心跳比我在慢跑時最高到178還高一些，不過大部分的時間都處在fit zone的頂端，所以有沒有「減肥」效果是不知道，尤其把我們延途吃的東西都算進去之後，應該是沒有變胖就不錯了.. @.@。