2010年12月29日 星期三

給自己這一年的禮物:貝老先生九號!

  我對貝老先生的九號有一種莫名其妙的喜好,而且這個故事可以從小時候講起,從前最愛拿直笛吹「快樂頌」,雖不知道是貝老的作品,但是拿起笛子永遠是吹這一首,因為這好像是少數一隻手就可以吹奏的曲子(其實還是有一個音吹不到),直到長大有次參加了EMFA的課程,聽到「原版」該有的樣子,才驚訝原來我所認知的拍子是改編過的,少了一個讚嘆的情緒,也第一次知道了這曲子不是青天高高白雲飄飄這樣的詞,而是有著對萬物偉大讚揚的豪情,於是乎,我真的愛上了這個曲子。
  這三四年來,不管是在水管或是買CD回來聽,我自己也數不清楚聽了幾次,而且也聽了很多不同的版本,還看了外傳類的小品電影(Copying Beethoven),真可說是愛不釋手(現在也依然在聽),於是乎今年在起起落落中到了尾聲的同時,想給自己一點犒賞,就給自己買了張音樂會的票,想現場聽聽看這偉大而且是我最喜歡(也是少數我知道)的交響曲,這是既上回在台大聽露天音樂會來的第二次,覺得自己很幸運也很幸福。
  該怎麼說呢,上次在台大聽得是NSO配上合唱團,這次的則是樂興之時,老實說我是比較喜歡NSO的版本,因為今天不知道是不是自己對於室內場地的期待太高,聽起來反倒沒有上次聽室外那麼興奮,我坐在第18排的位置,理應是面對舞臺很中間很棒的點了,怎的聽下來覺得balance有點怪,像是EQ重音調太多,很多音都糊在一起,有幾個段落木管的聲音又不夠甜,然後不知道是長號還是喇叭有點出包等小狀況,再加上樂團配置可能本來就人數上比較少,聲音比較薄,定音鼓一下去是很震撼,但卻像是突圍而出的炮彈一樣,咚咚咚的直通耳膜。
  其實這些小東西並不是真的影響這麼大,唯有一點我真的是沒有想到,在大合唱的部分為什麼歌詞譯成了中文在唱呢?這這這,這突然讓我聽起來有點...愣住了,原文的歌詞是首詩來著,當然有其韻律節奏,貝老先生把他納到曲子中來唱,應該也是有其恰恰好的地方,我當然同意有中文翻譯大家在聽的時候會更能領會貝老先生想要表達的想法,但是唱中文版本的對我來說還是聽得直皺眉頭,看來我真的不夠融入整個音響氛圍,但這種卡到的感覺也是來自於演出者的嘗試,還有調整空間我想。
  我對於這首貝九有著一種奇怪的期待,希望有一天能有一場演出是可以讓我再次把眼淚噴出來的;謝謝貝多芬,謝謝樂興之時,也謝謝自己一年來的辛苦與努力,來年要更拼命唷!加油!

2010年12月20日 星期一

重返21K


本次的路跑數據與路線圖,點選可連至runkeeper網站看細節。

  因為也不是第一次跑了,所以原本也沒有多害怕,反正也不過就是繞台北一圈,限時四個小時,我用走的都走得完(一小時走5公里),沒有想到越到這一天的來臨,越是有一種期待下大雨刮大風活動延期的心情,三個月前還信誓旦旦的列下我的訓練計劃,從3K,5K,7K,到兩週一次的LSD,預計要在賽前兩週完成一次25K的LSD,但意料中的事沒想到,因為工作跟各種大大小小的雜事,到最後每個星期「累積」有跑到10K就不錯了,沒有做過任何一次的LSD,所以,想必這次的21K路跑不會太輕鬆了。
  上路之後刻意的保留了體力跟速度,前5K花了35分鐘,接下來慢慢的加速了一點,跑完10K大概是68分鐘,跑到這邊還一點都不累,想說太好了,這一次應該可以大幅度的進步,如果可以跑進2H20M,就算有80分了!隨著越想越興奮,沒有想到在約莫14K的時候,沒上護膝的右腳膝蓋又開始抽抽抽,想是韌帶疲勞了,隨後又碰上了上麥帥橋的大斜坡,一整個很囧,原先堅持一路要跑到底的我還是不爭氣的放慢速度走了一段,直到42K組的冠軍從我旁邊呼哮而過,我才又慢慢提起我的膝蓋,那時候大概已經接近兩個小時,看到了「倒數4K」的告示牌(可是其實到這邊還有5K,因為是進入「4」.9K,很賊的激勵牌)。
  最後這5K的路程更是讓我完全的承認自己的訓練度也太差了,肌耐力不夠造成的韌帶疲勞讓我提不起步伐,雖然旁邊有奇裝異服的正妹啦啦隊我還是只能小步小步的慢慢前進,速度只比用走的快一點,只是想要超越跟完成自己的目標,即便從基隆路地下道爬上平面時終於還是兩隻大腿都抽筋了,緩和一下呼吸,簡單拉拉筋,最後最後的那1~2K,其實跑來相當的快樂,腦中一直有個念頭是「盡情的跑吧」!
  最後的成績,居然比前一次還快兩分鐘...,讓我也很不知道該說什麼,睽違三年,體重多了5kg,經過短暫半年(但很間歇性)的訓練,雖然人老了但有維持一樣的成績,還在及格邊緣啦!給自己拍拍手囉!

(謎:明年42K!?)

2010年11月8日 星期一

201011 花蓮行(下)之悠悠錐麓


點選圖片可以看大一點的圖,大家可以看3K之後是走在石壁上!


  話說,第一天的行程其實還有後記的,但因為老吉已經把那一段都寫完了,我這邊就不多贅述,大家可以一併參考老吉分享的文章,也讓大家幫老吉充充人氣見識一下真正圖文並茂的網誌,這幾年下來,我已經習慣乾脆在照片說明來講整個過程了,要我寫一篇介紹錐麓的文,我還真是寫不出來...。

  行程第二天起了個大早,六點多便爬起來想繞繞這個熟悉的基督堂,這兒可是充滿著回憶,尤其一定要爬上大石頭俯視一下整個天祥,也一定要去看看那不討喜的蕨類「貓手」,而且因為領隊的時間掌握得當,我們甚至還有很多時間可以泡茶喝咖啡吃水果嗑早餐再悠閒的聊個天,在一夜好眠加飽餐一頓後,便搭了新加入服務的免費遊園公車「台灣行」到燕子口準備進古道,這個車很方便,從新城到天祥,每一個小時會有一班車,對遊客來說煞是方便,大家有機會去太魯閣可以多多利用大眾交通工具。

  錐麓古道算是太魯閣這邊頗有名氣的一條路線,因為咱們平常在道路上看到的太魯閣山谷就已經驚嘆不已,可能沒想過要上去那斷壁上走一回,而這條古道厲害的地方就是在於...跟在半空中沒有兩樣,說真的,若不是當天剛好起了大霧,這個路線真的是會軟腿耶!我連往下看的勇氣都沒有更別說要照相了,所以一路走來連相機都抓在手上忘了拍照,還好老吉也有在我身後拍了張示意圖,完全可以看到我佔滿整個路面 =,="

  因為之前梅姬颱風的關係,這條道路封閉了一段時間,目前開放也只開放到3.1K錐麓斷崖駐在所的位置,那邊是通過峭壁後一個平台可以稍事休息的地方,看標示真正的錐麓大斷崖還要再往後面走的樣子,不過既然我們是愛護土地的乖乖牌,當太管處說不開放的時候我們也很懶得走下去就乖乖的在3.1K折返,並且在巴達崗平台處享受了一頓豐盛的午餐,悠悠的離開這幽幽的山谷。

  科科(居然出現科科...是誰曾經宣示這個blog要校正網路文的歪風!?),因為同行也不是只有我寫,所以我這邊就稍做描述就好,隨後附上老吉的文章連結與照片連結,就請大家從照片再來看一些中間路段的描述了。



這是第二天的GPS data,點選圖片可以看大一點的圖~


延伸閱讀:
1. 老吉的2010太馬錐麓行
2. 本次行程相片集

201011 花蓮行(上)之清道夫才是最好的享受


點選可看大"一點"的圖~


  上面這個是本次的路線圖,其實都是沿著公路走,好像也沒有什麼好記錄的,所以索性放上地型圖給大家看,而且...這個路線可能有一些誤差,因為從出了燕子口走靳珩(音ㄐㄧㄣˋ ㄏㄥˊ)橋到出了九曲洞那個隧道,中間這一段不知道是因為什麼GPS的收訊很差,定位一下飄到天祥一下飄回閣口的,還一度記錄到當下速度達125km/hr這麼神奇的數字,好在runkeeper.com這個網站還挺貼心的,記錄到的每個note都是可以手動微調,還可以設定自動吻合道路,有iPhone的朋友一定要去下載這個app,而且他還是免費的!講哪去了我...

  於是,昨天擠乾僅存的一點體力把中間那段漂移的路徑修正了一下,除了感到科技的神奇之外,也再次回憶了這一段路線,記得上一次來走一段是參加了太魯閣馬拉松,然後隊友老吉很佛心的邀請大家一起從太管處沿路跑路線撿垃圾到42K折返點天祥,因為路跑選手在每個水站都可以取得杯水、海棉等補充水份、降溫的工具,有些選手也會自己攜帶補充體力的食物(像是power bar),這一次大會還準備了香蕉(所以會有香蕉皮!),這些選手都不太可能拿在手上跑完全程,雖然路旁都有回收箱,但是丟不準的人挺多(行進間嘛,我真是會為他們說話...),所以常常在路邊,甚至排水溝裡面都會有這些垃圾,雖然說大會工作人員最後也都會騎著機車沿途清理,但是難免有漏網之魚,所以以步行的方式來清理是比較能夠全面掃瞄的方式,而且,太魯閣的風景之美,開車、坐客運甚至騎機車都沒有辦法完全的欣賞跟感受這峽谷間的空氣。

  我很喜歡這樣的路線,算是一種心靈的沉澱,一方面為這個自己熱愛的土地做一點服務,一方面在長時間的活動下能讓自己有很多的時間與自己對話,讓思路單純,同時還有減肥的效果(誤),不過說真的,沿路這樣「窟落,北起來」的撿加上自己還有背包,五個多小時的路線走下來也是不輕鬆啊!下面再放上本次記錄的一些data,不過本次的行程重頭戲是在Day2,過兩天我再來寫下集囉!


點選可看大"一點"的圖~

RunKeeper記錄:http://runkeeper.com/user/Spacious/activity/19545203

2010年11月2日 星期二

療傷系小物之.. 4G


我決定給他取名叫4G...

  不得不說說自己,都這麼大個人了還在搞什麼療傷系小物...。
  記得是幾年前的事了,那時候01還沒有變成一個酸溜溜的網站,大家都抱著一種分享與朝聖的心情在那個園地上討論著各式各樣好玩的3C用品或是新鮮事,曾經一度很流行「療傷系小物」的分享,像大家常常見到的點頭娃娃就是其中一個,最初就是從01這個地方紅起來的,沒想到,也已經是快10年前的事了..喔,我的年輕歲月啊..(背景音樂響起:Do you have the time? To listen to me whine... Basket Case by Green Day.)
  猶記得幾年前開始有隨身碟這種東西,雖然現在很多都變成贈品了,但是當初也是貴又時尚的一種3C用品(現在的八年級生大概無法想像,囧...),約莫六年前,這玩意兒還沒這麼普及,我就買了256MB的Sandisk隨身碟(直到買了才知道Sandisk != Scandisk),當初一支可是要價兩千多塊,並且馬上成為部門中一個方便傳檔案的工具,雖然還不至於到有虛榮感,但總是有一個很方便的3C(如同現在的智慧型手機也不過就是一個方便的3C),換算起來,1MB約10元,覺得好划算!
  時至今日,這一支4G的隨身碟要不了多少錢(299吧好像?你看我連價錢都不記得..),當初1/10的價錢,卻有著當初接近15倍的容量,讓人感嘆科技用品的更新速度實在是不可限量,相信更多人看到這邊會開始感嘆過去加1MB Ram要1000元時代(別懷疑,沒看錯,1MB = 1000元),而現在隨便買電腦基本配備就是2G的Ram(突然想到我抽屜裡還有一顆...640MB的硬碟,不要懷疑,就是640MB...),只能說,能經歷這段電腦科技的大躍進,也算是一種幸運了!
  感覺這一篇好多()啊!寫得好累,那就先這樣了!跟大家分享這一個新入手的療傷系小隨身碟囉!

同場加映:http://www.youtube.com/watch?v=1FxxHuIwY0A


2010年10月31日 星期日

NLP初階複訓心得


  其實說是心得,更像是直接把心情貼上來,對於課程內容有興趣的朋友可以另外找我聊,以下為內文:

2010年10/29~31 複訓心得

  回想第一次上完整輪的NLP認證執行師課程,已經是三年多前的事了,當初剛剛轉換工作跑道,對於新鮮的事物-尤其是可以學習充實自己的課程都特別的有興趣,所以當主管推薦我來參加NLP課程的時候,我絲毫不遲疑的就參加了,只是沒有想過這樣一個課程會給我這麼大的幫助,不管是在我心情好或是壞的時候,都能夠發揮作用,達到「趨吉避凶」的功效!

  轉換跑道的第一年,受了NLP技巧的訓練與協助,讓我跟客戶間快速建立起不錯的關係,也因而更容易在客戶面前闡述自己對於保險意義與功能的熱愛,從而達成了自己設定的競賽、晉升等目標,堪稱是入行以來的最高峰!緊接著,當然就繼續投入了這個事業的發展,增員、講課、辦說明會樣樣都來,在不經意之中,錯過了很多次的課程,雖然常常跟老師打到照面,也都承諾了一定會參與複訓,卻遲遲沒有參加...,結果我就這樣遭到了報應-卡到陰了!

  畢竟只受了一次的訓練,對於課程內容提到的觀念與技法尚止於「理解」的階段,沒有完全的吸收與了解,更不要說要成為一個能夠融會貫通NLP精要的發電機了!所以我就這樣慢慢的自放電到乾涸,直到今年度真的完全使不上力,也對自己產生了很多的懷疑,連在運用12條前提假設時都會卡卡的,不知道為什麼那個在心中的力量不見了,消失了。

  原來,是太久沒跟潛意識溝通了! 當你太久沒有靜下心來跟自己聊聊天,或是被忙碌的生活弄的心情煩躁又不處理的時候,你一定也不會知道你的潛意識幫你擋下了多少子彈,雖然潛意識是這麼樣的強大,但這不代表你可以不維修保養他,跟自己做好朋友也不代表你就可以盡情的使用搾乾他的能源,有一天他也許也會生氣不理你了,因為你是這麼樣的自以為是,自認為可以處理一切的事情,而沒有順從你真心的想法與需求,以至於潛意識不願意再幫你解決問題,而你還沾沾自喜覺得自己有掌握到一切!

  九月底我告訴我自己,該是時候好好調整一下自己的線路,該是要重新出發了,也就在這個時候,感謝宇宙神祕的力量呼喚來Ian老師,在這個時間點決定要開本次的初階班,在這一次的課程中我感受到了自己各個感官的成長,對於老師提到的內容也都更能夠理解與接收,與第一次上課時「長期處於Alpha波的優良學習狀態」截然不同,這一次的課程就像給各個感官一次最好的spa,不只洗去積了很久的灰塵,同時也再次的灌溉了我的潛意識。

  感謝李老師的全心投入,用力教學,也感謝靜怡姐細心安排課務活動,更感謝這一次有參與的同修們,我們一起創造了一個很棒的氛圍,期待下次再相見的時候彼此都能有更多的收獲與成長!

2010年10月2日 星期六

本日最想聽 - 最寂寞的時候 by 盧廣仲




  又到了來分享本日最想聽的時候,不過也真的很該打屁股吧我想?說是本日最想聽,但是一個星期也才來寫一篇,讓我想起過去有一度想要搞個自己的Podcast來講音樂,當然主要就是介紹我自己喜歡的音樂,或是我正在聽而有想法的一些東西,記得那個時候還很有熱血的寫了個計劃書(笑),打算用一搭一唱的方式仿造真正的廣播節目一樣,如今那份計劃書還靜靜躺在那裡,吉他上面也佈著一層灰,鏽了的弦發著悶悶的聲響,似乎也很適合今天的空氣就是。
  至於現在還要不要再開始做這件事我是不知道,但是有機會的話也許還是會試試看,因為在這個「節目」當中原本我所想要做的是介紹歌曲之外,再把我自己彈唱的東西加進去,變成不只是分享原作,也分享改編成吉他彈唱的版本,雖然這個部分是有一定的困難度,不過大不了就一個月錄一集,阿反正所謂的「聽眾」應該也是跟四肢的指頭數得出來的(本來想說五根手指,但感覺真的太遜了),總之,年輕的時候點子還滿多的,會努力的想要製造一些新鮮事兒來增添生活的色彩,怎的才幾年過去,已經成了個連打文章都很懶散的男人了,難道我正一步步的應驗著...只剩一支嘴這件事嗎?
  回歸正題,小隊長盧廣仲是近一兩年樂壇竄起的一個新生代創作歌手,寫出來的歌都很直接、原汁原味的,讓我有一種「男版陳綺貞」的感覺,雖然整個畫面不是很好看,但是他的音符與歌詞,就像我當初聽到陳綺貞一樣有最直接的感受,而那一種感動是會在心頭久久不去的;另一方面,由於他出道的時候給人的感覺就是很rocker,而這個所謂的rocker並不是一定要披肩長髮或是畫一臉的屍妝才叫做rocker,搖滾人是能夠用最簡單直接的方式說出自己對生活、社會甚至國家民族的感情表達出來的人,對世界萬物都有著關注並且訴求眾生平等(阿彌陀佛?)的精神,用原始原創來展現自己的音樂,並且能把感動傳給大家的,這樣才是真正的rocker!
  好像扯了有點遠,不過就是想要對心目中的搖滾精神做一個註解,太多人都把搖滾樂的愛好者跟某些不好的事連在一起,讓人非常的不舒服,但說到底我們也不過就是一群熱愛音樂的人而已...怎麼又繼續扯?好啦,不瞎扯了,來說說今天為什麼推薦這一首歌吧...。
  每次我會特別想要來推歌的時點,大多是一個人在市民大道上飄移時腦子裡突然冒出來一首歌,因為人在做這種習慣性的交通工具移動的時候,因為對路線的熟悉,所以很容易把自己的外在交給潛意識來處理,然後自己就可以有條不紊的整理自己的思緒,也就是傳說中的放空狀態(叔叔有練過,小朋友請隨時注意路況提高警覺謝謝!),而今天冒出來的恰巧是這一首歌...。
  想了很久要不要在這邊談感情事,其實都30多歲了,也沒有什麼能談不能談的事,更何況早一點有看我文章的朋友,應該知道我曾經是如何的高調與討人厭的想把每一份對對方的感情記錄下來,本來想說這樣可以製造一些輿論的壓力,然後我就可以手到情來的一輩子擁有一段感情,然而小朋友畢竟是小朋友,多年後再回首看當初的行為,雖不致於可笑,但總是令人有點不知該怎樣說的感覺,如果還有再一次的機會,我也許不會做一樣的事了,但也因為這個原因,假設Gooogle大神的硬碟不要整個掛掉,那段時間的情感或許真的能成為永恆的回憶,只要輸入帳號密碼就還是可以拿出來回味一下(勿伸)...(眼神飄向遠方)
  講了半天也還沒有講到為什麼今天會點了這個歌,但其實今天的心情並不是最高潮,早些日子我們就已經做一個了結已經有把話講開,把對彼此的關心簡單的傳達,然後帶上淡淡的祝福把這些事關了門,不知道為什麼在這個我應該要躲起來或是把自己搞的很忙碌的日子,還是在空檔中飄出了這首歌,也許,這就是我真正的感受了。

  好不知所云的一篇文章,看在今天沒吃到喜酒的份上,不要炮我啊!XD

最寂寞的時候

詞:鍾成虎、盧廣仲
曲:盧廣仲

黃昏後人潮散開 躲在人群裡發呆
看見你走過來 有好多的期待
我應該...

天空被藍色暈開 我們聊得好燦爛
懷疑美好的現在 是否應該有期待
我說

這是今天最寂寞的時候
太陽照著你好溫柔
所有的希望 怎麼被絕望
淹沒

這是今天最寂寞的時候
看到他牽著你的手
害怕我自己無法忍受
對不起我會離開
然後

怎麼還沒有走開 怎麼在原地徘徊
風光美好的現在 為甚麼在等待
我說

這是今天最寂寞的時候
太陽照著你好溫柔
所有的希望 怎麼被絕望 淹沒

這是今天最寂寞的時候
他怎麼牽者你的手
害怕我永遠無法忍受
對不起我會離開 然後

天空被藍色暈開 昨天聊得好燦爛
風光明媚的現在 我說

2010年9月25日 星期六

流浪者之歌─悉達求道記


Well, this is a book.


  上面那個圖片註解可不是在搞笑,而是看完這本書的第一個想法跟心情,該怎麼樣來介紹這一本書將會是一個很大的問題,卻也可以是清描淡寫的一句帶過,只能說跟這本書的確是有緣份的,而是不是每個人在此時此刻都會需要(或是想要)了解這一本書的內容,其實還真的不一定。

  週末的下午,原先是打算是到辦公室收收信看看有沒有待辦,然後悠閒地去運動一下來迎接晚上安排好的約會,然而感謝點兒一早鬼吼鬼叫的把我從夢裡拉了出來,讓我有一個早上的時間來完成這一本書的初次閱讀,邊騎車來到辦公室的路上,就覺得一定要來抒發一下才能安心去做其他的事,尤其是我知道我不會只看這本書一次,第二次要連同他幾乎跟本文一樣多的註解一起看,到時應該會有一些更清晰的想法。

  流浪者之歌─悉達求道記這本書是由德國的著名詩人赫塞(Hermann Hesse)所寫,因為我跟這個作者也沒有很熟,大家可以自行去Google一下,而這本書的內容則主要是描述一位名為悉達多的印度人在追求人生的道理的過程,但這並不是一本宗教書,也不僅僅是描寫佛教的觀念,即便書中多有提及輪迴、涅盤等辭彙,但總的來說這是一個超然的世界觀,所以相信不管是誰都可以一讀,並試著了解表達的意義。

  而對我來說呢?有時真的不得不相信,很多事該來的時候就會來,就正當你苦思於人生是否能有一個法則,一以貫之的解釋你出生到死亡這段時間的價值時,周遭便開始出現了許許多多的提示,更甚者則是派遣一位天使將你所需要了解的送到你面前,於是,這本書的到來讓我找到了一些原本卡到陰堵塞的思緒出口,也讓我心情平靜了許多,倒不是放下了什麼便能成佛,但總是把某些信念給拿開,並且再拿進來一些什麼後,感覺自己的思考範圍又能夠再打開往外走,就算這會是個無窮盡的放射狀成長,也還是跨過了一堵牆。

  其中一段對我來說很有意義的文字,我想大略的陳述來分享給大家,它是在講述地上的一塊石頭,在當下只是一塊石頭,但當你跳開了時間的範疇,有一天他會成為一堆沙,會因為跟雨水的結合成為不同的物質,他的元素會釋放到一棵樹中,他會成為新的生命,可能是天上飛的鳥,水裡游的魚,也可能成為你或是我,因而大地萬物的存在是一種應了百世的增滅交換後得來的平衡,當下你學會尊重什麼,你就學回了尊重自己,也將得到其他萬物的尊重。

  上面當然不是原文,我沒把書帶在手邊,所以是我自己解釋的內容,但當我讀到這個部分的時候,心中一股暖意油然而生,好像明白了什麼,又說不出的明白,很有意思的感覺。

  總結這是一本值得大家去翻翻看看的書,也許在我翻閱第二次的時候會再來分享些心得,但今天的功課就先做到這邊為止了,希望大家喜歡這本書。

2010年9月22日 星期三

本日最想聽 - 如果沒有你 by 蕭敬騰



  前兩天很瞎的在週一時去幫同事開了生日老人趴,而且這個老人趴選擇的地方是我最不喜歡的KTV,本著一個樂團魂的精神,我向來是很不喜歡放tape唱歌這件事,要唱歌就拿起吉他就好不是?呵呵,我其實有懷疑過,我是不是因為這個莫名的堅持失去了很多認識妹的機會朋友,畢竟這似乎是一個天龍國都會區中最能夠發洩跟狂歡的活動,只不過認識我的朋友都知道,找人軒去KTV,吃麵的機率幾乎是百分百,而真的有這麼一隻手屬得出來踏進KTV的機會,我也多是吃點東西跟大家聊聊天,總會覺得如果給我一把吉他在手上可能還會好玩一些...。
  而這回兒的老人趴實在人也少了一點,到最後一個包廂剩下四個人,幾乎是人手一隻麥了,隨興也跟著大家玩樂起來,好在平常躲在安全帽裡面哼歌的練習還是有,該唱到的音都有到,該破掉的音也都有破,好像回到了很久以前洗澡也要大吼大叫的日子,是吧?可見平常的壓力還是有的,只是看我有多能矜而已。
  過程中壽星點了一首我很愛的歌,也可以說是偶爾都會浮起來的心情,不過對於這首歌我從來都不知道歌名,只知道有很多不同版本,而原唱是莫文蔚,剛好這回知道了歌名,也挑個男生唱的版本來分享給大家,算是一首很好聽也很有感情的歌了。


如果沒有你

作曲:左安安
填詞:李焯雄

hey  我真的好想你
現在窗外面又開始下著雨
眼睛乾乾的 有想哭的心情
不知道你現在到底在哪裡

hey 我真的好想你
太多的情緒 沒適當的表情
最想說的話我該從何說起
你是否也像我一樣在想你

如果沒有你 沒有過去 我不會有傷心
但是有如果還是要愛你
如果沒有你 我在哪裡 又有甚麼可惜
反正一切來不及 反正沒有了自己

hey 我真的好想你
不知道你現在到底在哪裡

hey 我真的好想你
現在窗外面又開始下著雨
眼睛乾乾的 有想哭的心情
不知道你現在到底在哪裡

hey 我真的好想你
太多的情緒 沒適當的表情
最想說的話我應該從何說起
你是否也像我一樣在想你

如果沒有你 沒有過去 我不會有傷心
但是有如果還是要愛你
如果沒有你 我在哪裡 又有甚麼可惜
反正一切來不及 反正沒有了自己

hey  我真的好想你
不知道你現在到底在哪裡
你是否也像我一樣在想你

2010年9月19日 星期日

ITU三鐵初體驗


三組人馬共九人參加挑戰~


  話說,這可能是我最混的一次記錄文(其實都幾個月沒寫新文章了..應該也沒什麼人在意我有沒有在更新blog了吧?),因為這一次的記錄文總共就這麼一張照片,既不圖文並茂,也沒有GPS軌跡這種高科技,颱風天嘛,很懶得帶著器材在身上,雖有點對不住大家,沒有如實的記錄,但也因為這樣,輕鬆的享受了一個比賽倒是。
  這一次臨時受邀參加鐵人三項的比賽,心中真的是有著很高的期待,其實在不久之前我開始上健身房之後,就一直對自己有一個期待跟想法,就是:「我一定要參加一次鐵人三項比賽,證明我不只是男人,還是鐵人!」,咳咳,多麼有男子氣概的一個宣言,而且還煞有其事的去買了本專業訓練書來看,了解一下準備鐵人三項需要具備的條件以及如何達到這樣的目標。
  安怎會知道「吸引力法則」總是該來的時候不來來得這麼快又準確,正當我開始減脂跟加強心肺、有氧訓練的時候,一則私噗來詢問是否有參賽意願,原因則是原來報名的朋友不克前往,因此把名額讓給我,也所以我才會在一個沒有心理準備的狀況下就加入了這一次的比賽,還好的是,本次我們參加的組別是鐵人接力組,三個人一組各只要負擔一個項目,這樣對我來說就不是太大的困難了,至此心中的石頭已煙消雲散。
  鐵人標準賽的條件是一個人要完成游泳1.5km/自行車40km/路跑10km這三個項目,而半程鐵人就是一個人完成各一半的距離,我們參加的接力賽更簡單,就是半程再除以三就是了,三個人合力完成游泳0.75km/自行車20km/路跑5km,每個人負責一個項目,其中我分配到的項目是路跑的部分,呵呵,這對平常就有在跑步的我其實沒有很大的問題,因此我也很愉快的就答應了這個邀約,並且抱著吃吃喝喝玩樂的心態到了現場。
  關於這個現場的規劃,嗯,我只能說真的還有加油的空間,號稱是國際級的賽事,然而在場地安全、動線設計以及比賽流程上都有點混亂,尤其是在接力賽有所謂的交接區,更是只有一個「亂」字可以形容,民眾散步的散步,聊天的聊天,也沒有叫號系統或是輔助的人員,在接棒的過程全賴參賽者自己心電感應要不時盯著回來的人群中有沒有自己的隊友,然後要在人群中擠出來接棒,可說是這次活動中最令人感到失望的地方。
  當然,這樣一個大的活動是需要學習跟成長的,很期待明年再回到這個場地來比賽,因為這個場地很棒的是他繞著梅花湖競賽,游泳的部分當然湖水的乾淨程度有難要求,但是對於路跑的人來說應該會是一次很棒的經驗,真的是「依山傍水」的,有樹蔭、有上坡也有下坡,邊看著湖中的景致,這樣的路跑是十分享受的,雖然在第一圈我因為沒有預期有上坡(而且有一段30度的小陡坡)而沒有把速度安排好,跑得有點兒狼狽,但第二圈再回來調整了一下,跑起來就很舒暢也很開心,在5K的最後500公尺還有體力做一個小小的衝刺,感覺真是好的不得了!
  呼,拉拉雜雜怎麼還是打了這麼多字,在颱風來之前能夠到宜蘭這個好山好水的地方來跑這麼一輪(然後當然還是在宜蘭大吃...),著實令人開心,而我對自己的期望也依然在,在有了這一次初體驗的經驗之後,我得開始練習我最不熟悉的項目,也就是游泳這一項,給自己一個期望,明年再回來這個地方時要一個人完成半鐵的比賽,也希望自己能夠在35歲之前,參加一次完整的標準鐵人賽囉!加油!

後續補完:成績如下~

2010年5月3日 星期一

新生


點選可看大圖+文字說明@Flickr!


  結果我還是拿去修了,呵呵,也只能呵呵,唉,我終究還是個狠不下心的人,近兩週不戴錶,轉眼間好像也要習慣了,但是想著想著,就還是拿去修了,沒有什麼邏輯,就是這樣...。
  這兩天在網路上看了很多的資訊,才發現我戴機械錶以來,根本就沒有關心過它的保養這件事,當初只想到..因為這個錶是標榜著只要人在動,他就不會壞的自動上鍊錶,所以就買了,可事後想想,如果真的有這麼神奇的事,錶商也應都要倒光光了,更何況,哪有不需要保養的東西呢?所以,當下覺得自己很囧,好像很懂的帶回家一隻錶,卻沒有用心好好去了解他,是的,很多事都是這樣的...。
  於是乎,查完資料之後當然就是把心一橫拿去修了,當初買沒多少錢,卻很有紀念性,網路上看看維修、保養或是洗油等等,少說是千元起跳,差不多半隻錶的價格,這要是心沒有一橫,可能就會決定留在抽屜裡了...;感情也是這樣,你以為兩個人之間的互動雖然有磨擦,但大致上就是一來一往的,久了也有一個規律,而只要我們在的一天,這樣自動上鍊的感情就會持續下去,永遠不會壞掉,卻沒有發現偶然的一個縫隙,讓水氣進入,也讓彼此間的潤滑減少,互動,或該說是磨擦依舊,只是它不再像是你所期待的那般越發光滑,而到磨出了角了,卡著了,才納悶:不是說了永遠不會壞嗎?
  再精密的工藝也有設想不到的盲點,再好的器械也需要保養,人不是真正一板一眼靠設計圖或說明書就可以摸透,再好的感情,也是需要用關心來潤滑,該進廠保養的時間,別在匆忙中不經意就錯過了。
  換掉原先破損的水晶錶面500元,換掉機蕊跟清碎玻璃以及重新上油,老闆心疼(我)價1000元,這隻錶我是不知道會不會再戴了,但是在收藏起來之前,總是希望,一切完好如初,也許那些歲月的痕跡是抹不掉了,但總是希望再拾起時,滴答滴答的運轉,還每一天都這麼..這麼理所當然,呵呵...。

2010年5月2日 星期日

就是要夠慢才叫慢跑!


點選可看比較大的圖@Flickr


  對吧!我想我真的是有符合這項運動的精神了...。
  離上一次的路跑,應該有兩年之久,空白的兩年時間,雖然還是偶爾有運動,但還是不若每天上健身房跑5K那種體力,期間,體重增加了近10kg大概是最大的問題之一,猶記得當初跑ING21K的時候,應該是不到70kg,現在若是著裝(就是非全裸)狀態站到秤上面,應該是可以看到8字頭了。
  有的時候人就是太臭屁,以為多那10kg沒什麼了不起,還信誓旦旦的要跑進一小時內(印象中跑過最快是52分多@健身房),結果勒,很辛苦的跑了一小時出頭,最後100m雖然塞車不算時間了,但說起來接近70分鐘的時間,在體力上還是很不合格的,更不要說中途好幾次其實我都放下膝蓋改用走的,我的體重對我的膝蓋還真是一個負擔啊!XD
  最近又開始恢復了運動,心情也放鬆了一點,我終究還是喜歡揮汗如雨的感覺的,能找回這種感覺真好,來期待年底的路跑吧!雖然今年不敢再挑戰21K了,但是若能夠在年底跑進55分內,再下一次的路跑我就要來恢復跑21K了!
  酷唷!~耶!

2010年4月20日 星期二

停止

我死了。我將會重生,
至少我是這麼認為。

也許曾經;

好了,這下..我死透了。

2010年4月6日 星期二

Seiko.. 嗯


其實我還沒有確認他的狀況,但是.. 先寫吧!

  很奇怪的一個標題,真的是又不知道人軒要搞什麼怪了,其實也沒有什麼要搞怪的,只是,這兩天錶就這走走停停的,讓我開始有些擔心,這會兒該不會就這樣得換手錶了...。
  這是一隻很有紀念性的錶,是我的第一隻機械錶,當初就是喜歡機械構造還有自動上鍊的功能所以選擇了他,除此之外,他的錶帶我也我很愛的金屬錶帶,雖然很多人跟我說人成熟了應該改帶皮革的感覺更有品味,但是品味之於我原本就是件有距離的事,所以我也一直不是挺在意的,尤其,自2004年購入至今,也快滿六年了,他陪著我上山下海的,上過3.8K高的雪山,也浸過墾丁的海水,到過西班牙幫我們計時從水道橋趕回集合發車點,也去過柬埔寨面對著小吳哥數著分針等夕陽,本來不覺得寫手錶壞了能多有感覺,怎的一動手..還是湧上了許多的回憶...。
  每個人喜好的隨身物品不同,對我來說手錶大概是很重要的一項,話說...其實我也不太看錶的,比較認識我的人可能都知道,我根本是個人工報時器,常常出門看一次時間,接下來的行動大概幾點幾分我都可以抓個八九成,還打賭贏過一分不差的(按:就很無聊的兩個人突然想知道幾點幾分,然後彼此猜猜看現在是幾點幾分這樣=,="),就像今天的手錶停在了早上的10:25分,但是..我其實也是到剛剛回到家才發現的...。
  不看錶卻愛掛著手錶,手腕上早就是常年有一塊特白的區域一看就知道是他,總覺得手錶是一種很神奇的工藝,尤其是我帶的機械錶,不用放電池,「理論上」只要你有在動,他就會每天自動上鍊,一輩子都不會停,直到你去喝咖啡去了;也因為如此,這兩天手錶不動的狀況總讓我感覺不太舒服,是在提醒我些什麼嗎?還是我真的這麼會睡,一睡睡12小時都沒動過以至於手錶蓄能不足?只是機械老舊開始故障了?猶記得我姨丈有蒐集了一些手錶,其中幾隻機械錶都是一放十幾年了,也沒聽說在壞過的...。
  而現在陷入了一種修也不是,不修又怪怪的情況,一來是當初也沒買多少錢,這種東西一拆開來換個東西再裝回去都可以買一支新的了,二來則是...也許我該把這個回憶保養保養收藏起來了吧?

2010年4月3日 星期六

回到人世真好


希望國家公園管理局的不要罵我們...


  今天真是一個很好的爬山天氣(囧?),一早不到15度的溫度加上有點強的風還有不算小的雨,果然會讓人做出一些很神妙的事...,於是乎,我們做了以上的好事,也給自己學了一個很好的經驗與教訓。
  本來今天就是已經跟朋友約好要去走走平易近人的郊山路線:風櫃嘴→擎天崗,這是一條舒服又有運動效果的路線,只是好像太久沒走,對路線有點忘了,我們居然在從坪頂古圳上產業道路的第一個岔口就轉錯方向,雖然同行的吉兒很有感的說她對這路沒印象,但是好像腳還是不聽使喚的一路往那個我們不知道的路走上去了...。
  或許也是因為我們都有登過一些小山的經驗,也體驗過有些路的美不是鋪著石頭的步道可以享用的,所以面對著不知終點的路也沒什麼考量的就繼續走,走了一小段,覺得這路不錯,怎麼以前都沒有發現,但是越走越不對,因為理論上是要接到產業道路後直上風櫃,那路程差不多是20~30分一定走得到,但我們已經走了近一個小時,而且路況煞是奇特,原來,我們走到了牛牛的窩了=,="
  雖然牛牛都上工去表演吃草給觀光客看了,但是牛牛的窩還是十分的難走,一方面是滿地的泥濘,一方面是滿地的嗯嗯,才知道,原來牛牛也有分臥室跟廁所的,在臥室就是一坑一坑的看起來像是個人小臥,而廁所倒是滿集中的,而且,這裡大便的份量絕對可以用「嘆為觀止」來形容,但這路程畢竟不是給我們做生態考察用的 ─ 我們原本想的是上到風櫃之後來喝碗熱熱的蘿蔔湯啊!
  兩個人發瘋的繼續走著走,越走越不對勁兒,這時我就拿出了我的阿風,想說來定位一下看看我們到底在哪兒,甘特圖勒!這鬼地方沒有訊號啊!XD
  好在沒有手機訊號一樣可以定位GPS,換了幾個角度之後勉強的收到了一點訊號,一看之下才大概知道了我們所在的位置,原來,都快走到頂山了......

第一:還好iPhone有地圖;第二:還好iPhone有指南針功能

  真的是感謝科技,在我們困在一堆高190cm的芒草堆,手腳都被割破的同時,其實我們已經鬼擋牆了好陣子,偏偏就是闖不出一條可以回到步道的路,說沒著急是騙人的,雖然我們有衣服有食物也有水,但是在陽明山上叫救難直昇機也太丟臉了!這樣以後叫我們怎麼面對爬山的朋友啊...囧;拿出阿風看看定位,看看我們面對的方向,才發現我們其實離步道不遠,剩下的就是朝正確的方向往步道去突圍了!(至於這個突圍之慘烈,回家後看到血跡斑斑才知道囧...)
  就這麼給我們衝到了地圖上看到的「頂山」,乾咧,原來所謂的頂山不過是我們平常走的步道邊的一個小小山啊!雖然我們縱切了一個捷徑還滿爽的,又不用走我最不愛的樓梯,但是... 其實我們也沒快多少啊!XD
  之後還是慢慢的晃到了擎天崗,完成了今天的目標,但是,一整個覺得... 回到人世真好啊!

最後,孝敬大家兩張美美的植物圖,但是今天只帶手機,只有低解析的照片唷!

美麗的露珠~


我很愛的植物:中分頭(雙扇蕨)

2010年3月20日 星期六

Check it out! 老哈出動囉!


有了科技的支援,寫遊記可以引用的資料越來越多了!(自己要寫的字越來越少?)


  好一個美好的星期六早晨,本來真的有一股衝動想要睡到11點再起來啊!可是想要跨上腳踏車的心情還是勝過了睡意,九點不到吃飽也準備好行囊的我,就跨上偶的老哈出門了!(其實也沒這順利,中間還折返拿東西一次=,=")

  由於路線是昨天就規劃好了,今天也沒有想太多,就直直的往腦中的地圖騎過去,呼,真的沒想到北縣的自行車路線規劃的還真是不錯,除了指示不是很清楚外(這個明明就很重要!),其他的建設什麼的都滿到位的,至少,路都是平的;天氣雖不算是涼爽,騎起車來倒也是舒適,因為我這把年紀了也不需要跟人家拼生命的衝,跟著自己喜歡的節奏慢慢的踩踏,就是一件最愉快的事了!

  就在我陶醉在自己的呼吸當中時,頭猛一抬覺得怪怪的,原來,是看到了「三重市」的牌子,我有那麼一點納悶但還是呼嚕嚕的繼續走,一直走到了集賢路,阿娘喂唷!拿起阿風一看地圖才知道自己偏離了多遠!趕忙著又往回騎,回了原先的路線,不然要是我再一直傻傻騎下去就會發現,原來我騎了一整個圓又繞回家了 =,="

  過了五股蘆洲到了八里一帶,隨著河道的開放,視野也變的不一樣,這種時候真的會想要拉一些酒肉朋友一起來感受這個快樂(酒肉朋友請自行對號入座),可能因為是早上,車不多,但可惜今天的空氣有點沙塵的感覺,沒有真正的很藍天白雲,不過無坊,因為看不遠,所以也發現了一路上碰到的,很多都是美少女騎士耶!(果然中年性格畢露..)

  騎過關渡大橋到了淡水這邊,腳踏車明顯變得比較多了,這邊的景觀跟另一邊很不一樣,這邊的濕地都已經被水筆仔佔據了,有些因為水筆仔的造地作用已經都硬化不再是濕地,不禁讓我有個小小的幻想,也許數千年後,淡水河口會被水筆仔給封起來也不一定??

  過了淡水捷運站,稍事休息,本來想吃串鳥蛋的,但是摸摸自己的肚子,還是把口水吞了回去,誰叫我今天穿的T-Shirt有點緊呢(明明就已是L號了你還要怎樣),花了45元幫自己跟老哈買了船票渡河到了八里,又一路沿著河岸騎了回來,中途實在是太開心,還坐在路邊自拍了幾張(有夠像老頭),接下來就是屁股開始痛,然後只能以龜速飄回家的狀態了......。

  路線不很長,運動量也還好,主要是有出門去接觸了一點陽光,生了些維他命D出來(而且有乖乖沒有一回家就洗澡洗掉),一來為了我的身體能繼續承受咖啡因,一來也看看頑強的脂肪會不會慢慢消失,同時,因為中間迷路的小插曲,我感受到了有陣子沒有的心情,原來,冒險的快感就是這樣啊!自己找路,自己騎車,自己迷路在路邊耍囧,甚至因為屁股太痛騎不動騎到半夜還沒到目的地...種種過去好久不見的心情湧上心頭,看來,我又可以來規劃下個星期要去哪裡囉!

本日相關連結:
1. Runkeeper網站:這邊我有share我這次的行車記錄,包括在哪一點我走錯路都可以看到,你可以把地圖放大放大就可以看到我經過的路線了!
2. Photo Slideshow on Flickr:雖然我一直都是用Picasaweb在當我的host,可是空間實在不夠了,所以本次照片丟到Flickr上面去嚕!

2010年3月12日 星期五

好電影分享:窒愛 (brothers)


看似兄弟情深的一個畫面...

  好久沒有寫電影文了,倒不是說電影少看了,只是久久沒有這麼認真的去看電影(還是電影不夠引起我的注意?),記得上一次這麼有被定在劇情裡而且跟著上上下下的,好像是copying beethoven這部片,而且還噴淚啊~哈哈!
  這次看的這部片很有意思,雖然是上映前的首(試)映性質,但是當兩部片同時在做這個活動的時候,你就知道這部片算是冷門中的冷門了,排隊的人寥寥無幾就算了,有聽說這部片的人更是幾乎沒有,但是呢,來了就看,沒有期待的電影往往最容易出人意料,我想,這部片也不例外。
  故事的背景是一般的美國小家庭,因為老一輩參加過戰役也影響了下一代進入軍旅,而優秀的哥哥跟總是躲在影子裡面的弟弟這樣的題材也不少見,在看完電影介紹之後,我覺得這根本就是「珍珠港」一樣的電影嘛(不期待值+5),那麼這樣沒有新故事、新科技,沒有爆點(爆破跟..點),也沒有聲光音效的片,能看看的,大概就是演員的表現了。
  我一直覺得陶比(Tobey Maguire)這輩子大概只有當昆蟲的份了,卻在這部片中看到他不同於以往的表現,除了瘦身有成(瘦到不像樣也是演技的一部分),敏銳點的朋友也可以發現他為這部戲的投入跟犧牲(關鍵字:戒指),我個人是相信那不是用換道具的方式在處理的;而針對斷背山的傑克(Jake Gyllenhaal),歹勢,我不熟,老實說,也沒有感覺他在這個電影裡有什麼特別的發揮,角色設定所造成的問題就是了;最後,永遠的皇后納塔莉波曼(Natalie Portman),雖然在情感上的表現層次沒有這麼明顯,但是對我來說也是不同於以往的表現(畢竟我只有看過她的星戰系列),喜悅、哀傷、恐懼到一點點野性都拿捏的很有分吋,有那種可以讓你有感受,但是只要再多一點就變匠氣的準度!
  劇情上當然沒有什麼驚喜之處,但是也讓人能理解了戰爭帶來的一些後遺症,包括家庭問題、親情甚至循環不止的仇恨等等,美國片這種反戰的很多,我個人是沒什麼太大興趣就是...;看完之後的感覺,回到有家真好的心情,其實,有個自己的家,有愛自己的家人,有自己深愛的人、孩子,到頭來還是人生最大的滿足之一吧!呼呼... 我覺得是部描寫到位,表演出色的好片,值得大家..租來看一下 : P
  最後的最後,Natalie Portman真的很正!美呆了....

  窒愛(brothers)

2010年3月1日 星期一

突然興起的念頭:腳踏車又出動啦!


人喔,真的要認老耶!

  話說我的二哥路克先生家裡最近有喜,我們做小輩的當然不能夠就這麼當做沒事一般,所以趁著今天下班比較早一點,決定把我認為最好吃的正港台灣辣椒送過去,以PK一下來自另一個世界的花椒,當然,喜食花椒的我早就知道兩者香氣差別甚大,要對戰其實是不在同一個基準點,但俺硬是要為咱們台灣人出一口氣,於是乎我就帶著熱血回到家,臨出門時撇見了好久沒出動的小哈(按:小哈是我幫我的腳踏車取的名字 XD),一時興起就衝出門啦!

  剛出門的時候真的是很熱血啊!連GPS記錄器都忘了按下去(所以上圖只有單程:回程的記錄),17:55開始衝!從新莊大漢橋這一路衝過了浮州橋(走環河),一路衝到了路客在樹林的家,送上了俺們寶島的驕傲!只是這時才發現,一下車根本就是雙腳發軟啊!(我強烈懷疑是因為吸入太多飄散著豬雞糞味的空氣使然)勉強跟路先生哈啦了兩句,又騎上車去買了好吃的肉圓跟黑胡椒雞翅(還是要吃就對了!),準備繼續踩踏回到我可愛的家。

  回程時可開心了,一來是因為飄著雞翅香心情就很好,一來是從樹林往新莊這邊有條完工程度約80%的自行車道,就在河堤上面,看下去那個水的倒影,還有河畔昏黃的燈光... 呼,騎腳踏車最開心的地方就在這了,迎面而來的微風,是踩踏間最即時的幸福!(這可是俳句喔!XD)

  開心歸開心,不過帳面上的數字還真不漂亮,這可不是我悠閒騎的數據,這是我已經很努力在騎的數字,看來喔,要回到過去飆北宜去礁溪洗溫泉的體力,還有好長一段路要走啊!

PS.辣妹的開箱,就交給路先生啦!

2010年1月3日 星期日

你的退休生活?

過去公司的廣告總是強打著退休生活… 「退休後,在湖畔開一間咖啡廳」的心錨
就一直存在著~

趁著假期帶著點點來到宜蘭,無意間發現這樣的生活存在著…

只是,不一定要等到退休就是了:)

回家囉,又要面對塞車了,呵呵~